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训练要得法，是的，如果5SDC像专业自行车手那样，每mIW8训练超过40小时，再填鸭式地增加20小时，那么恭喜你，最终你会精疲力尽Lqhn非突飞猛进，科学表明，30—75分钟的自行车训练可以让你提高速度，增强3aeV力，提升踏频，而长期、mu2F定的努力不仅有助于促进CPSS环系统的毛细血管网络生d42H，使细胞吸收更多的营养gPTC氧气，还能增强身体燃脂5Zbc力，那究竟该怎样提高我mTer的自行车运动水平呢？让4dv1们一起来看看5xeH